타우린의 효능

타우린은 우리몸이 스스로 생산 할 수 있기에 필수 아미노산은 아니지만, 현재 타우린이 몸 속에서 중요한 일들을 한다는 사실들이 알려지면서 중요한 영양소로 간주되고 있다.

 

육류, 생선에서 발견되고 보충제로 판매되는 영양소 인 타우린은 다양한 동물 종에서 수명을 연장하고 건강을 증진한다고 과학자들은 말합니다.

 

타우린 수치는 사람을 포함한 다양한 종에서 나이가 들면서 감소합니다.

중년 동물을 대상으로 한 실험에서 타우린을 젊은 수준으로 끌어올리면 수명이 10% 이상 연장되고 신체 및 뇌 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다.

 

연구진은 타우린이 "생명의 비약"일 수 있다고 말하지만 사람들의 수치를 높이는 것은 테스트되지 않았습니다.

그래서 어느 대학에서는 더 오래 살기 위해 타우린 알약이나 타우린으로 가득 찬 에너지 음료를 사는 사람들을 반대 할 것을 권고합니다.

 

그러나 동물 연구는 노화를 늦추는 방법을 찾는 최신 개발입니다.

 

이 연구는 젊은이와 노인의 차이점을 탐구하기 위해 다른 종의 혈액에 있는 분자를 분석하는 것으로 시작되었습니다.

"가장 극적으로 하향 조정된 [분자] 중 하나는 타우린이었다"고 연구원은  말했다. 노인의 경우 수치가 젊은이보다 80 % 낮았습니다.

타우린은 식물에 거의 존재하지 않습니다. 따라서 영양소는 식단의 동물성 단백질에서 나오거나 신체에서 생성됩니다.

그리고 지난 11 년 동안 연구팀은 노화에 대한 역할을 구체화하려고 노력해 왔습니다.

 

'기억력 향상'

14개월 된 생쥐에게 일일 복용량을 투여했는데, 이는 인간의 약 45세에 해당합니다.

사이언스에서 발표된그 결과는, 수컷 쥐가 10% 더 오래 살았고, 암컷이 12% 더 오래 살았다는 것을 보여주었고, 둘 다 더 건강했던 것으로 나타났다.

"우리가 무엇을 확인하든, 타우린이 보충 된 쥐는 더 건강하고 젊어 보였다"고  박사는 말했다.

"그들은 더 날씬했고, 에너지 소비가 증가했으며, 골밀도가 증가했으며, 기억력이 향상되었고, 면역 체계가 젊어 보였습니다."

10-23 %의 수명 증가도 웜에서 기록되었습니다.

그런 다음 15 세의 붉은털 원숭이에게 몇 개월간의 타우린을 투여했는데, 기대 수명의 차이를 알아 차리기에는 너무 짧았지만 연구자들은 체중, 뼈, 혈당 수치 및 면역 체계의 개선을 발견했습니다.

"나는 이것이 사실이라고 하기에는 너무 좋다고 생각했다"고 뮌헨 공과대학교의 연구에 참여했던 헤닝 바커하게 교수가 말했다. "타우린은 어떻게 든 노화의 엔진 룸에 부딪칩니다."

그러나 많은 큰 질문에 답이 없습니다.

• 사람들에게도 같은 결과가 가능할까요?
• 타우린 수치가 건강에 좋다면 왜 처음에 떨어지는가?
• 노화를 어떻게 늦추나요?
• 타우린 복용에 위험이 있습니까?

연구진은 12,000 명의 사람들을 분석 한 결과 혈액에 타우린이 더 많은 사람들이 일반적으로 더 건강하다는 것을 보여주었습니다.

생쥐의 데이터가 사람에게 적용된다면 7 년에서 8 년의 추가 수명에 해당할 것이라고 그들은 말합니다.

그러나 어떤 사람들에게는 영양소를, 다른 사람들에게는 위약을 투여하는 적절한 임상 시험이 필요하여 어떤 이점이 발견 될 수 있는지 확인합니다.

인간 생물학의 차이로 인해 타우린이 작동하지 않거나 나이가 들어감에 따라 수치가 떨어지는 진화론 적 이유가있을 수 있습니다. 수십 년 동안 시장에 나와있는 에너지 음료를 포함한 현재의 증거는 타우린이 안전하다는 것을 시사합니다.

 

건강한 식단

타우린이 우리 식단에 포함되어 있지만 실험에 사용 된 양을 먹기가 어려울 것입니다. 사람으로 확대된 동물 실험의 동등한 용량은 하루 3-6g(0.2oz)입니다.

Yadav 박사는 사람들에게 부당하게 영향을 미칠 까봐 두려워 타우린 보충제를 직접 복용하기로 선택했는지 여부를 밝히기를 거부했습니다.

 "더 많은 사람들에게 식료품 점의 선반에 가서 타우린을 사라고 권하기 전에 임상 시험이 완료 될 때까지 기다리자"고 말했다.

 

Wackerhage 교수는 보충제를 서두르기보다는 이미 입증 된 더 오래 사는 방법이 있다고 말했다.

"길고 건강하며 행복한 삶을 살기를 원한다면 건강한 식단이 필요합니다 - 그것은 가장 중요한 것 중 하나입니다 - 물론 운동을해야합니다."라고 그는 말했습니다.

 

발전소

과학 보고서에 따르면 타우린은 노화의 특징인 신체의 세포가 분열을 멈추는 세포 노화를 줄이는 역할을 합니다.

영양소는 또한 미토콘드리아(신체 세포의 발전소)가 기능을 유지하도록 하는 것으로 나타났습니다.

그러나 이것이 어떻게 수행되는지는 아직 밝혀지지 않았습니다.

펜실베니아 대학 (University of Pennsylvania)의 조셉 맥본 (Joseph McGaunn)과 조셉 바어 (Joseph Baur)는 "식물이 풍부한 식단은 인간의 건강과 장수와 관련이 있기 때문에식이 타우린을 증가시키는 데 초점을 맞추면 영양 선택이 어려워 질 위험이 있습니다.

"따라서 어떤 개입과 마찬가지로, 인간의 건강과 장수를 향상시키기위한 타우린 보충은 신중하게 접근해야한다."